健康を気遣うサイトを見ていると
次から次へと健康的なサイトを紹介してくれるYouTubeです。
今日は朝食べると良い食品を
栄養士さんが紹介してくれるYouTubeをお知らせしてくれました。
https://youtu.be/4bWR6K4Mi7c?si=ajPICSlaoRpSrNf3
見ている暇が無いという人のために
食品だけお知らせしておきますね。
玉子
鯖缶
無調整豆乳(１日200mlまで)
ネバネバ食品(納豆 オクラ めかぶ)
お酢
ブルーベリー(40粒)
バナナ(１日1本)
毎日どれか１つでも心掛けてみると
血糖値が改善されるかもしれませんよ。
減塩は気にするけど
減糖は余り気にしないのでは？
血液の中に糖が多いと老化をはやめるそうですよ。
いつまでも若々しくいるために
体を労わってあげましょうね。
蕎麦も血糖値を上げににくい食品です。
１日1蕎麦しませんか？
おはようございます^ ^
埼玉県久喜市で蕎麦屋をしている
蕎麦と着物と日本の食文化を愛する女将です。
熱中症で搬送のニュースがラジオから流れます。
今日も朝から暑いですね🥵
体調は大丈夫ですか？
暑さに負けない体を作って元気にお過ごしくださいね😊
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