BMIより大事なものは？

 

やせれば健康になるとは限らない

標準体重でも要注意、

「BMIより大切なもの」とは？

 

え〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜！

何度もダイエットして来た女将は

この記事を読んで愕然としました。

 

健康になろうと必死にダイエットしていたけど

痩せることより運動が大事の様です。

 

それと・・・

 

野菜と果物中心の健康的な食生活を実践すれば、

死亡やがん、心血管疾患のリスクが低下するらしいです。

運動では、週に数日でも8000歩以上歩いた人の10年後の死亡率が、

歩かなかった人に比べて低いらしいですよ。

 

食事を減らすより体をよく動かして、

良質な睡眠をとり、

野菜や果物の摂取量を増やし、

ストレスを上手に管理することで

健康になれるそうです。

 

運動して痩せるから健康になるのでは無く

体を動することで健康効果が表れダイエットにもつながるのかな！

 

詳しく知りたい方はこちらをどうぞ↓

https://news.yahoo.co.jp/articles/8d0fba1d14594aa18377574b42072040a14e3fe6?page=1

 

食物繊維の多い蕎麦もお勧めですね。

特に大根と一緒に摂取すると

効果抜群なんですよ(^_-)

 

女将もダイエットより

運動を心がけま〜〜〜す♫

 

おはようございます^ ^

 

埼玉県久喜市で蕎麦屋をしている  

蕎麦と着物と日本の食文化を愛する女将です。

 

今日も不機嫌そうな曇り空

久喜市は午後から雨になる様です。

週末は何をしますか？

お天気に関係無く素敵な一日を♫

 

女将は平和を祈りながら  

お客様の健康と元気を願い  

今日もメニューやお店作りを楽しみます♪  

 

おはようございます^ ^