健康オタクの女将がお知らせする健康ニュース
今日のお題は
｢朝ごはんを抜く人は早死にする｣
健康と筋肉に効く食事とは？
記事の内容は三つ
- 理想の食事比率は、｢糖質6：タンパク質2：脂質2｣。
- 一日に必要なタンパク質は、体重1kgに対し1g。毎食20gを目安にとること。
- 朝と昼はしっかり、夜は軽めを心がける。
という事ですがタンパク質と運動の重要性を謳っています。
詳しく知りたい方はこちらをどうぞ↓
そして・・・
タンパク質と言えば蕎麦
必須アミノ酸を含み
母乳に匹敵する良質のたんぱく質を
兼ね備えている優良食品なんです！
詳しく知りたい方はこちらをどうぞ↓
蕎麦の成分について知りたい方はこちらをどうぞ↓
またこの記事ではたんぱく質が足りない時はヨーグルトを！
と謳っていますが
吉田家では蕎麦のみヨーグルトという最強メニューがあります^^b
さらに・・・・
蕎麦にはタンパク質のほかに
良質な成分が含まれているのです♪
良質なたんぱく質を取り
適度な運動をして
健康的な体を作りましょう(^^)/
おはようございます^^
埼玉県久喜市を愛する手打そば吉田家の
蕎麦と着物と日本の食文化が大好きな女将です♪
今日も雨
その上７月とは思えない陽気が続いていますね^^;
「変な陽気だよね！」
が合言葉のように毎年続いているような気がします。
気候の変化が意味する事は何なのでしょう？
深い意味が隠されていると感じてしまいます。
地球の環境が乱れない事を願いながら
今日も素敵な一日を過ごしましょう♪
楽しい一日を♪
女将は今日も美味しく食べて健康に♪
お客様の健康と元気を願いながら
メニューやお店作りを楽しみます♪
お客様の健康と元気を願いながら
メニューやお店作りを楽しみます♪
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