健康的な食生活をおくる８つの心得

 寒くなってきましたね。

気候の変化に体調崩さないように気を付けて下さいね(^^)/

 

という事で・・・・

 

今日気になったお題

カロリーを計算せずに

「健康的な食生活」

をおくる8つの心得

 

1. 高タンパク質な食べものを摂取しよう

2. 食物繊維に注目しよう

3. もっと野菜を食べよう

4. 体にいい油を選ぼう

5. 糖分を控えよう

6. 味を犠牲にしなくてもいい

7. もっとよく眠ろう

8. マインドセットを変えることから始めよう

 

一つ一つの詳しい解説はこちらをどうぞ↓

https://news.yahoo.co.jp/articles/b54e685c8f62f80697dda71b32a801a3253eec53?page=1

 

そして・・・・

 

健康的な食生活に蕎麦は貢献する食品なのです。

蕎麦には高品質なたんぱく質と食物繊維が含まれているんですよ(^_-)-☆

健康的な食生活で元気に過ごしましょうね＼(^o^)／

 

おはようございます^^

 

埼玉県久喜市を愛する手打そば吉田家の

蕎麦と着物と日本の食文化が大好きな女将です♪

 

今日も朝からどんよりとした曇り空

そして、予報は雨

一雨ごとに寒くなる季節

寒さが増してきますので

体を冷やさない様気を付けましょうね(^^)/

雨でも楽しい一日を♬

 

女将は今日もお客様の健康と元気を願いながら

メニューやお店作りを楽しみます♪

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