甘い物が食べたくなったらチョコ

 

甘い物は体に良くないのですが、

チョコレートは良い効果を持っています。

さらに食べ合わせで良い効果を得られるそうですよ。

 

今日気になったお題が

ナッツ、黒こしょう…

チョコの健康効果高める

意外な“食べ合わせ”

 

という事で・・・・・・・

黒胡椒

ナッツ

緑茶

 

と一緒に食すと健康効果がアップするそうです。

詳しく知りたい方はこちらをどうぞ↓

https://news.yahoo.co.jp/articles/85923f42baed9b4909b60e4eff057b13ea138bf1?page=1

 

女将も甘い物が欲しくなったら

チョコとナッツを口の中に放り込んでいます(^ ^)

 

人に良いと書いて食

体に良い食を取りましょうね！

 

もちろん蕎麦も美容と健康に最適な食品ですよ(^_-)

 

おはようございます^ ^

 

埼玉県久喜市で蕎麦屋をしている  

蕎麦と着物と日本の食文化を愛する女将です。

 

風が強くなるとの予報ですが明けは静かな朝です。

これから吹くのかな？

穏やかな温かい日曜日を過ごしたいですね。

今日は何をしますか？

素敵な一日を♫

 

女将は平和を祈りながら  

お客様の健康と元気を願い  

今日もメニューやお店作りを楽しみます♪  

 

 

生活習慣を見直そう！

認知症は年寄りの病気と思っていたら大間違いですよ。

若い頃からの生活習慣に注意が必要です。

 

という事で・・・

食の習慣からのチェック項目です。

認知症予防のための食事チェック15項目
・1日3食、欠食しないように食事がとれている
・主食、主菜、副菜をそろえたバランスの良い食事がとれている
・主食（ご飯やパン、麺類）は毎食摂取している
・肉を2日に1回は摂取している
・魚を2日に1回は摂取している
・乳製品（牛乳やヨーグルトなど）を1日1回は摂取している
・大豆製品（豆腐や納豆など）を1日1回は摂取している
・野菜、海藻類、きのこ類などは毎食2皿、摂取している
・果物を週に何回かは摂取している
・水分を1日に1～1.5リットル位は摂取している
・塩分を減らすように心がけている
・お菓子は食べ過ぎないように注意している
・アルコールは飲みすぎないように注意している
・なるべく自炊するように心がけている
・食べることを楽しんでいる

 

詳しく知りたい方はこちらをどうぞ↓

https://www.esquire.com/jp/culture/column/a42184610/dol-teaching-15-check-items-and-suitable-foods-to-prevent-dementia/

 

毎日キチンとしなくても心掛けは大切です。

心に留めて置いて損はないですよ(^_-)

 

そして・・・・

蕎麦はお医者様も進める生活習慣予防食。

一日一蕎麦してみませんか？

http://www.chiyoda-hospital.or.jp/2015112c.html

 

おはようございます^ ^

 

埼玉県久喜市で蕎麦屋をしている  

蕎麦と着物と日本の食文化を愛する女将です。

 

雨の予報の明けは暗いです。

ほんのり明るい東側と月の光だけが明るさをくれます。

雨の日曜日は何をしますか？

素敵な日曜日をお過ごしくださいね♪

 

女将は平和を祈りながら  

お客様の健康と元気を願い  

今日もメニューやお店作りを楽しみます♪