今できる 健康寿命をのばすコツは？
寿命と健康寿命の開きを無くそう。
の取り組みを紹介しています。
1、十分な睡眠時間
20〜59歳は、6〜9時間
60歳以上は、6〜8時間
2、歩数を増やす
20歳から64歳は8000歩、
65歳以上は6000歩
3、適正体重の維持
4、食事
バランスの良く食べましょう。
詳しく知りたい方はこちらをどうぞ↓
https://www.nhk.or.jp/kaisetsu-blog/700/485184.html
まさに、女将が毎度掲げている
健康は
食事
運動
ご機嫌
ですね(＾ｰ^)
何が無くても健康1番
末長く元気に楽しく過ごしましょう♫
おはようございます^ ^
埼玉県久喜市で蕎麦屋をしている
蕎麦と着物と日本の食文化を愛する女将です。
週間天気予報は土曜日が雨の予報でしたが
予報通りで朝から雨です。
週末が雨で残念な方ものんびり出来て良い方も
思いっきり素敵な一日を♫
女将は平和を祈りながら
お客様の健康と元気を願い
今日もメニューやお店作りを楽しみます♪
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